Estamos no verão, temos cuidar muito mais da nossa pele. Sempre usar protetor solar e hidratante, porém podemos cuidar dela com simples alimentos. Primeiramente, devemos lembrar que uma pele bonita é uma pele saudável
proporcionada por uma boa alimentação. Uma pele para ser bonita precisa estar
hidratada.
Alimentos bons para a pele:
Frutas ricas em vitamina C (acerola, laranja e limão), pois
estimulam a formação de colágeno, que é responsável por manter a elasticidade
da pele, mantendo-a firme e livre de rugas. Além disso, a vitamina C combate os
radicais livres, um dos principais responsáveis pelo envelhecimento.
Tomate, pois é rico em licopeno que pode proteger a pele
contra os efeitos nocivos dos radicais livres, prevenindo manchas, rugas e
flacidez da pele;
Castanha-do-Pará, pois além de ser um ótimo aliado ao
combate às rugas e o envelhecimento, possui selênio que é um mineral com
excelentes propriedades antioxidantes. Atenção: Consumir apenas 2 castanhas por
dia;
Soja é rica em isoflavonas, que atuam prevenindo que a pele
se torne fina e sensível, o que favorece o aparecimento de rugas.
Siméia Santos
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