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sexta-feira, 22 de abril de 2016

Terceira idade com bem-estar: Idosos têm melhorado a qualidade de vida



Já faz um tempo que uma geração de idosos tem trocado o tricô, o banco da praça e o velho e bom xadrez por outras formas mais modernas de socialização. Cada vez mais assíduos em academias de ginástica, aulas de informática, nas universidades e em outros campos que há alguns anos não era tão frequente encontrá-los.

Isso aponta para um novo comportamento da chamada terceira idade. Os idosos, estão somando a sabedoria com a busca por novas experiências e modos de vida, o que tem promovido uma maior longevidade e melhor qualidade de vida.

Eles têm optado por enxergar que esta é uma fase onde há tempo de sobra para viver experiências que, antes, as obrigações com o trabalho ou com a educação dos filhos não permitiam. “É preciso redescobrir prazeres e preencher o tempo com atividades que mantenham a mente e o corpo ativos. Atividades físicas, viagens e encontros com os amigos são exemplos simples de vivências que podem ajudar o idoso a envelhecer de forma saudável e feliz”, relata Carla Cristiani de Oliveira. A psicóloga do Hapvida Saúde dá outras dicas práticas de como envelhecer com saúde mental e física.



Dicas para uma vida saudável



* Aceite a nova idade: autoestima é tudo! Enxergue a terceira idade como a chance para viver novas experiências ou que sempre quis, mas não tinha tempo;



* Cuide do corpo: faça checkups periódicos, alimente-se de forma saudável, pratique alguma atividade física para prevenir doenças. Uma simples caminhada três vezes por semana já ajuda, e muito;

* Cuide da mente: escolha uma atividade que estimule o raciocínio e previna a perda de memória. Vale leitura, estudar novos idiomas, palavras-cruzadas;



* Socialize-se: aproveite o tempo livre para fazer novos amigos. Sentir-se parte de um grupo, seja da igreja, de programas assistenciais pode ajudar a evitar sintomas da depressão associadas ao envelhecimento.



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