Acontecimentos diários ou situações traumáticas podem direcionar a mente para um local sem sossego e paz. Estes fatores estão diretamente ligados à qualidade do sono. E, por isso, a importância de ter um local tranquilo e aconchegante para os momentos de repouso. De acordo com pesquisa do Instituto do Sono, cerca de 70% da população passou por dificuldades para dormir durante à pandemia.
Com a falta de descanso, não só o corpo se sente sobrecarregado, mas também a mente. A falta do descanso pode desencadear distúrbios mentais, como depressão, ansiedade, TDAH e demência. Assim, surge a necessidade da prática da higiene do sono e o Home Center Ferreira Costa dá algumas dicas para ter um ambiente mais confortável e acolhedor.
Uma orientação importante é sobre o cuidado com as lâmpadas brancas, que são ideais para o ambiente de trabalho e podem atrapalhar o sono. As amareladas trazem uma sensação de conforto e clima mais intimista para o ambiente, sendo ideal para relaxar. Além disso, o colchão e o travesseiro são dois grandes aliados. Escolher medidas corretas ajuda a evitar dores na coluna, lombar e pernas. Observe a altura e textura do travesseiro e troque sempre que estiver “afundado”, pois não oferecerem mais suporte suficiente à cabeça e ao pescoço.
Garantir um ambiente fresco também auxilia em um bom descanso. Na loja e no site ferreiracosta.com, há vários tipos de ventiladores, umidificadores, ar-condicionado e climatizadores. Outra dica é decorar o espaço com plantas que purificam e umidificam o ar, reduzindo o estresse e a ansiedade, estimulando a produtividade e a criatividade, além de garantirem beleza ao quarto. Cuidar do sono é cuidar da saúde.
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