quarta-feira, 13 de setembro de 2023

Bolo de casca de banana no liquidificador e sem açúcar

Não, você não leu errado. A casca de banana que normalmente é descartada pode ser reaproveitada em receitas. Ela por si é rica em fibra e luteína, antioxidante que protege os olhos contra a exposição ultravioleta e combate a catarata. Também é possível encontrar boas doses de ômega- 6, potássio, cálcio e magnésio. Mas é importante lembrar que o consumo de cascas e talos requer uma higienização caprichada.

Ficou curioso para aprender? A dica de receita é da influenciadora Mariana Cenci Weckerle (@gurianatureba) criada especialmente para o Viva Regenera. Entre os ingredientes, aparece o óleo de babaçu que apresenta propriedades e usos similares aos do óleo de coco, sendo uma opção excelente para o uso culinário e ideal para fritura já que suas qualidades não se deterioram no calor.

Ingredientes:

3 ovos;

Especiarias em pó à vontade (gengibre, cardamomo, canela e cravo - ½ colher de chá de cada !)

5 bananas prata picadas com casca (lavar bem);

½ xícara de óleo de coco babaçu da Viva Regenera;

1 colher de chá de extrato de baunilha;

1 e ½ xícara de farelo de aveia;

½ colher de chá de fermento em pó ou de bicarbonato de sódio;

1 colher de sopa de vinagre de maçã.

Modo de preparo:

No liquidificador, misture todos os líquidos com a banana, bata.

Em seguida, acrescente os sólidos na mistura e bata novamente.