Noite mal dormida pode acarretar a queda de até 70% da imunidade

Médico Especialista em Sono afirma que uma noite mal dormida pode acarretar a queda de até 70% da imunidade

O médico otorrinolaringologista e especialista do sono Salomão Carui fala sobre a importância de dormir bem. Tendo como palco a mostra interativa Sleep Experience, que acontece até dezembro, o encontro visava entender melhor o impacto do descanso em uma rotina de qualidade.

A convite do fundador da marca B&R, Abdo Carim, em conjunto com o Diretor Criativo, Beto Cocenza, Dr. Carui trouxe diversas curiosidades, como a necessidade de trocar travesseiros a cada 12 meses, os problemas do consumo de álcool próximo da hora de dormir e as dimensões do impacto que uma noite fora dos padrões pode ter em nosso organismo.

Além da queda drástica na imunidade, é cientificamente provado que, para se recuperar de um período de má higiene do sono, são necessários, no mínimo, três dias de repouso. Isso nas condições ideais de temperatura, com baixa luminosidade e o colchão adequado, reitera o médico.

“Apesar do que afirma o senso comum, o colchão perfeito não é aquele que segue apenas cálculos de densidade e altura, mas também o que se encaixa à sua forma e te oferece o máximo de conforto”, comenta Dr. Carui. Por isso a importância de testar o produto antes de comprar: a experiência é a única maneira de entender e atender plenamente o que seu corpo precisa.

Um dos temas abordados durante o bate-papo foi também o dos sonhos – ou, no caso, a ausência deles. Segundo o médico, todos nós sonhamos, sem exceções. Esses sonhos podem ser bons ou ruins, mas acontecem. “E nada mais natural que não lembrarmos, já que alguns hormônios ativos enquanto dormimos inibem a ação do hipocampo, pedaço do cérebro importante para o armazenamento da memória”, finaliza.

FONTE Bed And Room