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quinta-feira, 1 de fevereiro de 2024

Estafa: Conheça os Risco do Esgotamento Físico e Mental


 Estafa: Conheça os Risco do Esgotamento Físico e Mental e Como se Proteger


Recentemente, o ator Lázaro Ramos, de 42 anos, precisou ser internado em um hospital em Salvador após passar mal. De acordo com a assessoria do artista, ele recebeu alta neste domingo (21) e foi orientado a ficar em repouso durante a semana. Os médicos diagnosticaram que Lázaro estava com estafa. Atualmente, ele está trabalhando em uma novela da TV Globo, mas ficará afastado das gravações até se recuperar completamente.


Você já se sentiu extremamente cansado e esgotado, tanto física quanto mentalmente? Se sim, você pode estar sofrendo de estafa. A estafa é uma condição que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo, principalmente devido ao estilo de vida agitado e estressante da sociedade moderna. Por isso, é importante entender o que é a estafa, quais são seus sintomas e causas, e como preveni-la para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

 


O que é estafa?


O médico nutrólogo, Dr. Ronan Araujo, explica que, a estafa, também conhecida como esgotamento físico e mental, é uma condição em que uma pessoa se sente extremamente cansada e esgotada. Ela pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de trabalho, falta de sono adequado, desequilíbrios hormonais, entre outros. Quando não tratada, a estafa pode afetar a qualidade de vida e até mesmo levar a problemas de saúde mais graves.


Além do cansaço extremo, a estafa pode causar uma série de sintomas físicos e emocionais, como irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça e musculares, alterações de humor, problemas de sono e até mesmo desmaios. É importante estar atento aos sinais do seu corpo e buscar ajuda médica se os sintomas persistirem por um longo período de tempo. 


Quais são as causas da estafa?


A estafa pode ser causada por diversos fatores, como excesso de trabalho, estresse, falta de sono adequado, desequilíbrios hormonais, entre outros. “Além disso, pessoas que possuem um estilo de vida sedentário e uma alimentação desequilibrada também são mais propensas a desenvolver a estafa. É importante identificar as causas da sua estafa para poder tratá-la de forma efetiva.”, comenta o Dr. Ronan Araujo. 


Como se prevenir?


Existem diversas medidas que podem ajudar a prevenir a estafa, como:


  1. Estabelecer limites saudáveis no trabalho: é importante saber dizer "não" e não se sobrecarregar de tarefas e responsabilidades no trabalho. Estabeleça limites saudáveis e aprenda a delegar tarefas quando necessário. 


  2. Fazer pausas regulares durante o dia: dar pequenas pausas durante o dia para descansar e relaxar é essencial para evitar a sobrecarga de trabalho e a estafa. 


  3. Praticar atividades físicas: exercícios físicos regulares ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar a saúde física e mental. 


  4. Ter uma alimentação equilibrada: uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. Evite alimentos processados e prefira opções mais naturais e nutritivas. 


  5. Adotar técnicas de relaxamento: meditação, exercícios de respiração e terapias como a cognitivo-comportamental podem ajudar a lidar com o estresse e prevenir a estafa. 


  6. Buscar ajuda médica: se os sintomas persistirem por um longo período de tempo, é importante buscar ajuda médica para verificar se há alguma condição subjacente que possa estar causando a estafa.


“A estafa é uma condição séria que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo. Por isso, é importante estar atento aos sintomas, identificar suas causas e adotar medidas para preveni-la. Lembre-se de que é fundamental cuidar de si mesmo, estabelecer limites saudáveis e buscar ajuda médica sempre que necessário. Com uma vida equilibrada e saudável, você pode evitar a estafa e ter mais qualidade de vida.”. Conclui o Dr. Ronan Araujo.

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