Bom humor vale por remédio e protege a saúde contra doenças

Bom humor protege a saúde contra doenças. Veja como é importante manter a alegria sempre.

Manter o bom humor quando sua cabeça só falta explodir, com tantos problemas a resolver, é tarefa dura. Mesmo assim, você deveria insistir e fazer de tudo para não amarrar a cara. Os poderes de um bom sorriso são fortes e ajudam você a levar a vida de maneira mais leve, sem, estresse, além de prevenir doenças. Quem garante é a psicóloga Maria de Fátima Nogueira, professora da Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo. Confira a seguir uma entrevista onde ela explica, em detalhes, a importância de privilegiar um estado de ânimo positivo.
O bom humor é importante para manter o corpo e a mente preparados para lidar com o sucesso, os desafios, conflitos e prazeres que a vida proporciona. O estado de ânimo negativo afeta a saúde das pessoas, criando estresse, desarmonia, desequilíbrio e impedindo-as de levar uma vida saudável.
Tudo o que acontece de maneira exagerada (seja irritabilidade, tristeza ou euforia) prejudica nossa saúde, afetando o sistema imunológico. Nossas defesas contra as doenças ficam abaladas e também corremos o risco de sofrer com transtornos afetivos. Que técnicas podem ser usadas para cultivar o bom humor? Para cultivar o bom humor, ninguém precisa recorrer a nada mirabolante.Técnicas simples é que ajudarão as pessoas a se encontrarem consigo mesmas, com sua essência e despertar, na mente e no corpo, a energia da alma. Procure ter hábitos diários e saudáveis, uma rotina de boa alimentação, sono e lazer. Caminhadas, prática esportiva, passeios, ler, cantar e ouvir música são hábitos simples, mas de ótimo resultado. Não se isole, esteja sempre conversando, se relacionando. Estabeleça metas e novos desafios, que estejam dentro de suas possibilidades reais. Tenha fé, acredite em sua capacidade e invista no seu auto-conhecimento.