Ainda com dúvidas no que comer antes de dormir?

O leite é uma ótima opção por ser fonte de Triptofano (aminoácido aromático) que induz a produção de Serotonina, favorecendo ao sono tranquilo e relaxante. Além das frutas ( 1 porção) e/ou iogurte (1

porção) podem ser também uma alternativa para esta última refeição do dia.

Lorena Simões