Sanduíche Natural para o Lanche dessa tarde!.

 Como já havia dito, o ideal é realizar 6 refeições/dia, a fim de garantir a ingestão de Nutrientes em quantidades suficientes para garantir as necessidades diárias.Então, nada melhor do que um

Sanduíche Natural como fonte de carboidratos complexos ( pão integral), Proteína ( leite , requeijão), Vitaminas e Minerais ( Cenoura).

Receita:

- 2 fatias de pão integral / 3 colh. de Requeijão Light / 1 colh. Sopa de Leite Desnatado / 1/2 cenoura / 1 maço de salsinha / 1/4 cebola ralada . Misture o requeijão com o Leite e depois os demais ingredientes, passe no pão e o consuma de preferência gelado.