Café da Manhã (Breakfast)!

O café da manhã deve ser a refeição mais completa do dia, a fim de garantir uma quantidade de nutrientes suficientes para que as atividades do dia sejam desempenhadas.
Portanto,opte por uma refeição composta de carboidrato (pão),proteína(queijos,iogurte,leite,ovo),vitaminas e minerais,(frutas, sucos) e fibras (grãos integrais em geral).
A quantidade e qualidade dos alimentos nas refeições é um ponto extremamente importante,aliando sempre o equilíbro entre os nutrientes e a saciedade.Então, monte ainda hoje um café da manhã prático, saboroso e nutritivo.Experimente a dica!.

Colunista(Nutricionista) colaboradora Lorena Simões.