Gelatina com Iogurte e Frutas! Sobremesa Simples e de Baixas Calorias

Gelatina com Iogurte e Frutas! (Gelatine with Yogurte and fruit).Uma Sobremesa Simples e de Baixas Calorias!
As famosas dietas rigorosas,que são aderidas por uma boa parte da população, são na verdade grandes ilusões.A adesão a esse modelo de alimentação promove em diversas vezes a perda de peso em um curto período de tempo, porém, sem qualidade, acarretanto em alguns casos problemas de saúde por falta de nutrientes em quantidade e qualidade adequadas.
Ao aderir um novo "Cardápio", é essencial antes de tudo uma avaliação médica e nutricional para estimar as necessidades nutricionais e fisiológicas de cada indivíduo, favorecendo dessa forma o alcance e/ou manutenção do peso corpóreo adequado de maneira correta,evitando consequências danosas á saúde.
Uma alimentação equilibrada do ponto de vista qualitativo e quantitativo, composta de Proteínas, Carboidratos, Fibras dentre outros, são fundamentais para o bom funcionamento do corpo.Dessa forma, pode-se inserir receitas criativas e diversificadas ao cardápio de maneira que esses nutrientes estejam presentes diariamente.

Receita:
-1 Gelatina light de Morango;
-1 Copo de Iogurte de Frutas Desnatado;
-1 Pacote de Morango;
-1-2 Cachos Médios de Uva;
-2 Claras em Neve

Modo de Preparar:
-Prepare a Gelatina e deixe esfriar; Pique as frutas e reserve.Junte em um refratário a gelatina, o iogurte e as frutas e por último a clara em neve.Leve ao refrigerador e depois sirva gelado. Experimente a Dica.


Recipe:

- strawberry Gelatine light;
- 1 cup of Yogurt;
- 8 Strawberry;
- 1 Bunch of grapes;
- 2 eggs whites

Preparation:
-Cut the strawberry and grapes.Mix the Yogurte, fruits and the eggs white. Refrigerate and then Serve. Try it!.

Colunista ( Nutricionista) colaboradora Lorena Simões.