Hernia de disco pode ser evitada com exercícios

Acompanhamento de um profissional especializado pode evitar métodos cirúrgicos invasivos

A cirurgia de hérnia de disco pode ser evitada com atividade física orientada. 

A hérnia de disco se origina do rompimento da parte externa do disco intervertebral. Isso faz com que seu núcleo, que tem uma textura gelatinosa, desloque-se em direção ao canal da medula, podendo comprimir estruturas nervosas e provocar dores intensas.

Para muitos médicos, a única solução é a intervenção cirúrgica para reverter o quadro da hérnia discal. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% dos adultos sofrerão pelo menos uma crise aguda de dor nas costas durante a vida e, desses, 90% terão mais de um episódio.

A ressonância magnética é o exame mais indicado para um diagnóstico preciso da hérnia de disco, pois fornece ao médico informações a respeito da localização, grau de degeneração e estruturas envolvidas. Após realização do exame, o empresário Mário Saback, 52 anos, descobriu, aos 20 anos, uma hérnia lombar de pequenas proporções que foi aumentando ao longo dos anos. Em 2008, Mário teve uma séria crise e, por isso, procurou um especialista que o orientou a fazer urgentemente uma cirurgia 15 dias depois. “Fiquei estarrecido com as indagações dele quando disse que eu já estava com encurtamento de uma das pernas e enfraquecimento dos movimentos”, conta.

As causas são variadas, mas em grande parte decorrem de alterações e desgastes dos discos intervertebrais, que permitem a flexibilidade da coluna e agem como amortecedores de impactos e lesões. A genética pode ter influência no desenvolvimento do processo, mas o fator preponderante é o enfraquecimento da musculatura decorrente da vida sedentária. Além disso, o tabagismo também pode aumentar as chances de desencadear hérnia de disco.

Exercícios físicos, ou mais precisamente a musculação, podem, também, reverter alguns casos de hérnia. Sendo bem orientado, o paciente pode ter uma vida normal, conforme ocorreu com Mário Saback. Depois de receber a notícia de que teria que fazer uma cirurgia na coluna, o empresário procurou o fisioterapeuta e educador físico Julião Castello. “No mesmo dia, Julião me passou uma sequência de procedimentos na academia. Estou aqui até hoje sem fazer nenhuma cirurgia e fazendo todo tipo de exercício aeróbico ou anaeróbico”, explica o empresário.

Já em casos mais específicos, é necessário que seja realizado um acompanhamento diário com um especialista, pois o treino deve ser feito em cima das limitações e necessidades do paciente. “Sigo à risca todas as orientações de Julião e ele, em contrapartida, me dá a confiança necessária para participar de maratonas, pegar pesos, correr, nadar, fazer boxe. Recomendo sempre a todos um acompanhamento de um fisioterapeuta, principalmente Julião Castello para dar dicas sobre problemas e questões relacionadas à coluna e ao joelho, por exemplo”, conclui Saback.