“Barriguinha de chopp” pode representar sérios riscos à saúde

Há quem não se importe com aquela gordurinha abdominal ou a famosa “barriguinha de chopp”. Para muita gente ela não significa tanto. Mas especialistas alertam que o aumento da circunferência abdominal é um dos grandes indicadores de riscos à saúde, principalmente no aspecto cardiológico. Por isso, é importante sempre fazer acompanhamento com o cardiologista para verificar estes riscos. Existem duas formas de o organismo acumular gordura na região abdominal: as chamadas subcutâneas, que são gorduras localizadas entre os músculos do abdômen e a pele; e a visceral que se localiza na área do intestino, em órgãos internos.

O aumento da gordura no abdômen “pode trazer vários riscos como diabetes, doenças cardiovasculares e hipertensão e um paciente com a pressão alta é um forte candidato ao infarto”, constata a cardiologista do Hapvida Saúde, Ana Cláudia de Santana. Vários aspectos podem contribuir para este quadro, como uma alimentação incorreta e sedentarismo, por isso a circunferência abdominal é uma referência, indicando se a pessoa se encontra em quadro de risco.

Ainda de acordo com a cardiologista, “o homem é um paciente em potencial, por ter uma facilidade maior de acumular gordura na região do abdômen, principalmente pelo excesso de ingestão de cerveja e consequentemente acabam ficando com a famosa barriguinha de chopp. Já a mulher, tem distribuição maior da gordura, mas não significa que ela deva relaxar”, explica Ana Cláudia.

Os cuidados podem começar no aconchego do lar. “É possível se autoexaminar em casa para identificar se o seu índice de gordura pode apresentar riscos à saúde. Basta usar uma fita métrica para medir o abdômen. A medida ideal para mulheres é até 88 cm. Já para os homens, é até no máximo 102 cm”, afirma Ana Cláudia. Se a medida for superior a estes números, a pessoa pode apresentar riscos. É recomendado que procure um médico para fazer exames clínicos mais completos, como tomografia e também exames cardíacos.

Algumas dicas para evitar o acúmulo de gordura na região abdominal:

Além da prática diária de exercícios físicos, os especialistas indicam evitar alimentos como carnes gordas (picanha, costela, cupim), embutidos como salame, presunto, salsichas, calabresas assim como queijos amarelos, creme de leite. Esses alimentos fornecem calorias em excesso, que são depositadas em forma de gordura no organismo e também prejudicam a saúde do coração. Prefira os cortes magros: coxão mole, coxão duro, filé mignon, filé de frango, peixe. O ideal é o consumo de 80 a 120 g de carne em duas refeições. Alguns dos alimentos que combatem as gordurinhas são: abacate, abacaxi, açaí, aveia, azeite de oliva, brócolis, chá verde, chia, chocolate, frutas vermelhas, iogurte, pimenta e quinua.

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