Menopausa – ocorrência natural no ciclo de vida da mulher

 A menopausa é o fim definitivo do ciclo reprodutivo da mulher. É o fim dos ciclos menstruais e ovulatórios. Chama-se de menopausa a última menstruação e ela acontece normalmente entre 45 e 55 anos. Podem também ocorrer casos de menopausa precoce por motivos diversos, que devem ser acompanhados pelo médico.

O período que antecede e o que ocorre após a menopausa é chamado de climatério. Ele se divide em 2 fases. A primeira fase do climatério, que chamamos pré-menopausa, pode apresentar alguns SINTOMAS como:

• ondas de calor intenso no corpo, acompanhado de suor, causando vermelhidão no rosto e no tronco;

• alteração no humor;

• ciclo menstrual irregular (o fluxo pode não descer em alguns meses, aumentando gradativamente o espaçamento com diminuição do fluxo); 

• aumento de gordura na região da barriga;

• diminuição do desejo sexual (libido);

• diminuição da lubrificação vaginal;

• aumento do risco cardiovascular, pela diminuição dos níveis de estrogênio;

• processo de enfraquecimento dos ossos com diminuição de massa óssea;

• redução dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários (estrogênio e progesterona);

Algumas POSSÍVEIS CAUSAS da menopausa normal ou precoce:

• envelhecimento natural dos ovários, com o fim da produção dos óvulos;

• cirurgias ginecológicas que incluem retirada dos ovários;

• doenças autoimunes;

• doenças na tireoide;

• diabetes mellitus;

TRATAMENTO:

 A terapia de reposição hormonal é indicada em alguns casos para aliviar os sintomas e desconfortos causados pela menopausa, protegendo contra osteoporose e promovendo uma melhor qualidade de vida. Porém, é contra indicado em outros casos para mulheres obesas, que sofrem de diabetes, pressão alta ou com predisposição ao câncer de mama, por causar riscos de trombose, doenças cardiovasculares, câncer de mama e de endométrio, distúrbios hepáticos e sangramento vaginal de origem desconhecida. A necessidade da reposição hormonal, precisa ser cuidadosamente avaliada pelo médico, discutidos os prós e os contras e decidida junto com a paciente, que pode optar por não fazê-la.

Existem alguns cuidados que podem ser tomados para ajudar a reduzir esses sintomas indesejáveis e prevenir doenças como câncer de mama, osteoporose, entre outras, tais como:

• ter uma alimentação balanceada, rica e mais frequente em verduras e gorduras saudáveis (salmão, abacate, azeite de oliva, ...); 

• ingerir alimentos ricos em fitoestrógenos como soja e seus derivados (leite, tofu, linhaça...), chamados de repositores hormonais naturais;

• aumentar a ingestão de cálcio;

• reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras, açúcares e refinados;

• reduzir o consumo de sal nos alimentos (sal em excesso facilita a eliminação do cálcio pelo organismo);

• praticar exercícios físicos regularmente (caminhada, natação, dança,...);

• beber bastante água, principalmente após os exercícios físicos;

• procurar tomar sol diariamente;

• evitar a obesidade e manter a pressão arterial sob controle; 

• evitar o fumo, o álcool e outras drogas;

• procurar praticar técnicas de relaxamento como ioga e meditação;

• usar roupas leves;

• procurar ambientes frescos e ventilados;

• realizar exames e acompanhamento ginecológico com regularidade;

• usar com recomendação médica, cremes para tratar a secura vaginal;

A segunda fase do climatério, que chamamos de pós-menopausa, dá-se normalmente entre 48 a 65 anos. Vai da última menstruação (menopausa) até a entrada na fase da chamada 3ª idade. Caracteriza-se pelos seguintes sinais e riscos:

• a vagina fica seca e fragilizada;

• maior propensão a infecções urinárias;

• escape involuntário de urina;

• perda da libido;

• aumento do risco de câncer de mama;

• osteoporose;

• doenças cardiovasculares.

O climatério e a menopausa não são doenças! São ocorrências naturais do ciclo de vida das mulheres e nem todas apresentarão sintomas e desconfortos no decorrer desse período. O acompanhamento médico aliado a mudança de alguns hábitos de vida, e os preparos físico e mental, podem ajudar a mulher a passar por esse período de uma forma mais tranquila e feliz. Por isso mulheres, atenção com o nosso corpo e organismo para uma melhor qualidade de vida, com saúde e longevidade.

 Até a próxima!

 Éli Castro