Veja quais mudanças na alimentação devem ser feitas depois dos 50 anos

 

O envelhecimento do organismo exige adaptações na rotina, principalmente na dieta, para evitar problemas de saúde típicos da idade

Juliana Contaifer
o passar dos anos, as necessidades nutricionais do corpo mudam. Se na juventude é fácil absorver nutrientes e a quantidade de água para manter o organismo funcionando é baixa, na vida adulta, o cenário muda. Depois dos 50 anos, especificamente, é importante fazer mudanças na dieta para manter a saúde em dia.

Em entrevista ao Instituto de longevidade MAG, a professora de nutrição Amina Chain Costa explica que é importante optar pelos alimentos in natura, evitando sempre os industrializados, processados e ultra processados.

“O equilíbrio entre os alimentos favorece a digestão, a absorção e a utilização dos nutrientes de forma mais eficaz do que consumi-los isoladamente, como é o caso da suplementação”, conta a especialista.

Fonte Metropoles