Vitaminas C, D, E, Zinco, Cúrcuma: infalíveis!

            

Doenças de inverno: por que nossa imunidade cai nesta época do ano e como aumentar a suplementação para não adoecer?

Com menos sol no inverno e a necessidade corporal de investir mais energia na manutenção da temperatura, o sistema imunológico fica com sua potência reduzida, precisando de reforços vitamínicos e de minerais. Saiba quais deles são os mais indicados neste momento

Você sabia que, nos dias frios de inverno, nosso corpo gasta mais energia para se aquecer, reduzindo a potência do sistema imunológico? Além disso, por conta do frio, a incidência dos raios solares é menor e nosso corpo fica menos exposto a eles, reduzindo a absorção da vitamina D – outro item fundamental para a imunidade. “Por isso, no inverno, a suplementação vitamínica se faz ainda mais importante para todas as pessoas”, alerta Cíntia Moser, que é nutricionista da Dr. Shape e Especialista em Nutrição Esportiva e Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos.

E para que a incidência de doenças seja ainda menor, a nutricionista dá outra dica: “mesmo com dietas balanceadas, muitas vezes é difícil conseguir chegar a esse patamar somente com a alimentação e é neste momento que a suplementação pode fazer toda a diferença”.

Na Dr. Shape – tanto nas lojas, quanto no site – é possível encontrar produtos que ajudarão a melhor a saúde consideravelmente, principalmente quando a pessoa já está com a imunização em dia. A Dr. Shape é a maior rede de suplementos alimentares e artigos esportivos do Brasil, com 70 franquias em todo o país.

A nutricionista Cíntia Moser explica que o nosso sistema de defesa é bem complexo e estudos têm demonstrado que diferentes funções são exercidas pelas vitaminas e minerais na modulação da imunidade. “É aí que entra uma linha de vitaminas e minerais, como as vitaminas C e E e o Zinco, que são potentes oxidantes. Então, estamos diretamente falando na defesa do organismo. A Vitamina D também entra nesse processo”, explica a profissional.

Como a principal fonte de Vitamina D são os raios solares, alguns fatores podem interferir na produção, como os dias mais frios e com menos incidência solar, conforme citado, em que as pessoas não se expõem tanto ao ar livre, e até mesmo a poluição da atmosfera. Por isso, é preciso estar atento ao nível em que essa vitamina se encontra no organismo e ela não pode ser suplementada indiscriminadamente, enquanto as outras vitaminas são mais aceitas pelo corpo.

 Além das vitaminas e minerais que são vendidas pela Dr. Shape, a marca ainda tem uma opção de suplementação mais completa: a Gluta-i-muno, da linha The One Nutrition. Ela é indicada pela nutricionista Cíntia Moser por conter glutamina, que é o principal aminoácido envolvido com o sistema imune, e por também ter em sua composição as vitaminas C e D e o Zinco, além de própolis e cúrcuma. A própolis tem efeito analgésico, que já ajuda logo nos primeiros sintomas de um resfriado, por exemplo, enquanto a cúrcuma é antioxidante e anti-inflamatória.

Ela ainda recomenda que a cúrcuma da Dr. Shape também seja consumida separadamente, já que ela é um poderoso antioxidante para modular o sistema imune. “A cúrcuma ainda tem o efeito hepatoprotetor, que atua na defesa do fígado. Ela ajuda até mesmo pessoas que estão consumindo muitos remédios e tendo o fígado agredido por isso”, finaliza a nutricionista.