Roupas de cama: quando (e como) devemos higienizá-las?

 

A importância da higienização regular das nossas roupas de cama para prevenir alergias. "Além dos ácaros, outros fatores presentes nas roupas de cama também podem agravar as alergias respiratórias. O pólen, pelos de animais e mofo são exemplos de elementos que se acumulam nas roupas de cama e contribuem para o agravamento dos sintomas alérgicos", explica a Dra. Cristiane Passos, especialista em alergias respiratórias do Hospital Paulista. Para quem sofre de alergias, ela recomenda trocar as roupas de cama semanalmente ou até duas vezes por semana.

Roupas de cama: quando (e como) devemos higienizá-las?

Para quem sofre de alergias, médica recomenda fazer a troca semanalmente ou até duas vezes por semana. Objetivo é evitar a proliferação de ácaros, mofo, assim como a presença de pólen e/ou pelos de animais

A troca regular das roupas de cama é um hábito essencial para garantir um ambiente saudável e confortável, mas, quando se trata de pessoas alérgicas, esse cuidado se torna ainda mais crucial. A médica otorrinolaringologista e especialista em alergias respiratórias, Dra. Cristiane Passos Dias Levy, do Hospital Paulista, explica como a higienização das roupas de cama pode impactar diretamente na saúde respiratória, principalmente em relação aos ácaros e outros alérgenos.

Embora a recomendação comum seja trocar as roupas de cama a cada 15 dias, a Dra. Cristiane destaca que esse intervalo pode ser insuficiente para pessoas alérgicas. "Para quem sofre de alergias, é ideal trocar as roupas de cama semanalmente ou até duas vezes por semana. Além disso, o uso de capas de proteção para colchões e travesseiros, especialmente anti-ácaros, ajuda a reduzir a exposição aos alérgenos", afirma a especialista.

Além dos ácaros, outros fatores presentes nas roupas de cama também podem agravar as alergias respiratórias. O pólen, pelos de animais e mofo são exemplos de elementos que se acumulam nas roupas de cama e contribuem para o agravamento dos sintomas alérgicos. "O mofo pode se proliferar em ambientes úmidos, enquanto os pelos de animais e o pólen se acumulam facilmente", explica Dra. Cristiane. Na escolha do tecido, ela sugere optar por algodão hipoalergênico, que é respirável e retém menos alérgenos. "Tecidos sintéticos, por outro lado, podem acumular mais poeira e umidade, favorecendo a proliferação de ácaros e fungos", completa.

A umidade é outro fator crucial para a proliferação de ácaros e fungos. Em climas mais quentes ou úmidos, a umidade nas roupas de cama pode criar um ambiente ideal para esses organismos. Dra. Cristiane recomenda secar bem as roupas de cama e manter o quarto bem ventilado. "O uso de desumidificadores pode ajudar, além de ser fundamental escolher tecidos que sejam mais respiráveis", aconselha.

Em relação aos produtos utilizados na lavagem, a médica alerta para os riscos de produtos com fragrâncias fortes ou produtos químicos agressivos. "Sabões hipoalergênicos são a melhor opção, pois minimizam as reações alérgicas. Além disso, é importante lavar as roupas de cama em água quente, pois temperaturas acima de 60°C ajudam a eliminar os ácaros", afirma. Dra. Cristiane, que também recomenda evitar amaciantes ou detergentes com corantes e fragrâncias fortes, pois eles podem irritar as vias respiratórias.

A Dra. Cristiane reforça a importância de adotar um conjunto de cuidados para a prevenção das alergias respiratórias. "Além da troca regular das roupas de cama, o uso de capas de proteção para colchões e travesseiros, junto com a escolha de tecidos adequados e a manutenção de um ambiente seco e ventilado, pode reduzir significativamente a exposição a alérgenos e proporcionar uma noite de sono mais tranquila", conclui.

Dicas práticas para evitar alergias respiratórias:

1. Troque a roupa de cama regularmente. Para pessoas alérgicas, a troca deve ser feita semanalmente ou até duas vezes por semana.

2. Escolha tecidos adequados. Opte por roupas de cama de algodão hipoalergênico, que são mais respiráveis e acumulam menos alérgenos.

3. Use capas de proteção. Capas anti-ácaros para colchões e travesseiros ajudam a evitar o contato direto com os alérgenos.

4. Controle a umidade. Em climas úmidos, use desumidificadores e mantenha o ambiente bem ventilado para evitar o crescimento de mofo.

5. Escolha produtos hipoalergênicos. Utilize sabões e detergentes sem fragrâncias fortes e evite produtos químicos agressivos que podem irritar as vias respiratórias.

6. Lave em água quente. Lavar as roupas de cama em água acima de 60°C ajuda a eliminar ácaros e outros alérgenos.

FONTE Hospital Paulista de Otorrinolaringologia