Coluna Beleza - Toda Linda: Malhação vibrante

Ivete Sangalo, Juliana Paes, Madonna ... essas beldades do mundo das celebridades já aprovaram a algum tempo as plataformas vibratórias e agora, nós, reles mortais, também podemos experimentar.

O equipamento, utilizado há aproximadamente 20 anos nas academias da Europa e dos EUA, serve para desenhar as curvas e firmar o corpo. Madona que se cuide!

Depois de tantas celebridades colocarem esses aparelhos na rotina de treino, agora é a nossa vez de malhar nas plataformas vibratórias, que entraram de vez para o mundo fitness. Esse tipo de malhação chegou ao Brasil há algum tempo, mas pouca gente conhece e sabe onde encontrar aqui em Salvador. A verdade é que, como o aparelho custa uma pequena fortuna (de R$ 10 mil, sem selo do IMETRO a R$ 36 mil, com selo de aprovação do IMETRO) e para o perfeito resultado é necessário um acompanhamento profissional, a alternativa é recorrer a clínicas de estética, pilates e academias que oferecem o serviço.

A finalidade dessa malhação para lá de vibrante é fortalecer a musculatura em treinos curtos. “Esses treinos podem ser associados com pesos à medida que o condicionamento da pessoa for ficando melhor”, explica a fisioterapeuta da clínica Renovatti, Jeanne Cid. O equipamento simula os movimentos da caminhada e faz com que os músculos se contraiam, potencializando os resultados dos exercícios físicos. “Seu uso é democrático e o grande resultado fica evidente em membros inferiores e glúteo. Pode-se trocar uma sessão de 35 minutos de exercício pra glúteo por 5 minutos de plataforma”, fala Tatiana Novaes, cirurgiã plástica e diretora médica da clínica Renovatti. Além do fortalecimento muscular, melhora a circulação, diminui o hormônio do estresse (cortisol), melhora a densidade óssea, acelera o metabolismo e queima calorias.
Nas clínicas ou academias, as sessões custam de 70 a 100 reais e é imprescindível a supervisão de um profissional. Isso porque, será ele quem irá coordenar toda a sessão, indicando a intensidade do aparelho, a postura, etc. Os treinos curtos são entre 15 e 20 minutos e equivalem a 1 hora de malhação intensa. Geralmente são feitos pacotes (pagamento mensal) para essa modalidade com avaliação prévia para ver as necessidades de cada paciente.

A eficiência do equipamento tem sido comprovada por estudos feitos em diversos institutos internacionais nos últimos anos e, além de promover um corpo durinho, também é indicado para diversos outros tratamentos.  “A vibração  promove um aumento da massa óssea e  também ativa a musculatura, recrutando um maior número de fibras musculares”, explica a personal trainner Cristiane Figueiredo sobre o tipo de exercício, que também é bom para o tratamento da osteoporose. Ela ainda fala que é necessário ter um bom planejamento das atividades. “Acredito que seja um complemento de outras atividades, ela sozinha não irá fazer milagres, sem esquecer também da alimentação e dos bons hábitos de vida”, alerta a personal.

Polêmicas à parte, é importante ressaltar que nem só de plataforma vibratória vive um corpo perfeito. Sabemos que, por exemplo, Madonna é super dedicada aos exercícios físicos como ioga, musculação, dança... Então, é bom aliar a técnica a um treino variado de exercício.

Vamos aquecendo porque o verão daqui a pouco chega!