Uso excessivo de telas aumenta risco de miopia e fadiga visual, alertam especialistas

 

No Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, especialista faz alerta para um hábito cada vez mais presente: o uso excessivo de telas

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Celulares, computadores, tablets e televisores têm contribuído para o aumento dos casos de miopia, olhos secos e fadiga visual, problemas que já preocupam entidades de saúde em todo o mundo. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que, até 2050, metade da população global poderá ser míope. Essa é uma preocupação de especialistas que aproveitam o Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, para alertar a população.

Estudos também mostram que cada hora extra diária em frente às telas aumenta em 21% o risco de desenvolvimento da miopia. No Brasil, levantamentos da Sociedade Brasileira de Oftalmologia indicam que os diagnósticos da condição em crianças e adolescentes cresceram mais de 35% na última década.

Além da miopia, a exposição prolongada às telas está associada ao ressecamento ocular, dores de cabeça, visão embaçada e desconforto visual. Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), durante o uso de dispositivos eletrônicos, a frequência do piscar diminui significativamente, reduzindo a lubrificação natural dos olhos e favorecendo sintomas como ardência, vermelhidão, coceira e sensação de “areia” nos olhos.

De acordo com o oftalmologista Herminio Bezerra Resende Filho, da Clínica SiM, o aumento desses casos está diretamente relacionado às mudanças no estilo de vida da população, especialmente entre crianças e jovens. "Passamos cada vez mais tempo em ambientes fechados e olhando para telas muito próximas dos olhos. Esse comportamento favorece o surgimento da miopia e provoca uma sobrecarga constante da visão, resultando em sintomas como olhos secos, dor de cabeça e dificuldade para focar após longos períodos de uso", explica o especialista.

Outro fator importante é a redução da exposição à luz natural. Estudos demonstram que a luz solar exerce um papel protetor no desenvolvimento dos olhos, ajudando a controlar o crescimento do globo ocular e reduzindo o risco de progressão da miopia.

"A prevenção começa com hábitos simples. Incentivar atividades ao ar livre, respeitar os limites de tempo de tela e fazer pausas frequentes durante o uso dos dispositivos são medidas que fazem diferença na saúde ocular. Além disso, consultas periódicas ao oftalmologista permitem identificar alterações precocemente e iniciar o tratamento quando necessário", orienta o médico.

Para reduzir os impactos do uso excessivo das telas, o Ministério da Saúde recomenda limites diários de exposição conforme a faixa etária: até uma hora por dia para crianças de 2 a 5 anos, no máximo duas horas para crianças de 6 a 10 anos e até três horas diárias para adolescentes entre 11 e 17 anos. Outra orientação importante é seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos utilizando telas, olhar por 20 segundos para um ponto distante cerca de seis metros, permitindo o relaxamento da musculatura ocular.

Pesquisas também mostram que os efeitos do uso prolongado das telas vão além da saúde dos olhos. Um estudo publicado na Revista Brasileira de Oftalmologia revelou que mais de 75% dos participantes utilizavam dispositivos eletrônicos por mais de cinco horas diárias. A maioria relatou sintomas como olhos vermelhos, secos, cansados e visão turva, além de dificuldades relacionadas ao uso excessivo de smartphones.

No Dia da Saúde Ocular, a principal mensagem dos especialistas é que a tecnologia pode fazer parte da rotina, mas deve ser utilizada com equilíbrio. A adoção de hábitos saudáveis e o acompanhamento oftalmológico regular são fundamentais para preservar a visão e prevenir problemas que podem acompanhar o paciente por toda a vida. Entre em contato pelo telefone 0800 357 6060.